Sıfır Yerçekimi Strider Egzersiz Faydaları

Sıfır Yerçekimi Strider Egzersiz Faydaları
Sıfır Yerçekimi Strider Egzersiz Faydaları

Sıfır ağırlık skorları, evde kullanım için tasarlanmış güçlendirilmemiş çapraz eğiticiler olmasına rağmen. Yürüyerek taklit eden sallanan bir bacak hareketi kullanıyorlar. Orijinal Zero G Strider artık üretimde değil olsa da, aynı şekilde çalışan birçok benzer ürün var. Çoğu sıfır yer çekimi, kullanımda sessizdir, kolay depolama için katlanabilir ve kullanımı çok kolaydır.

Günün Video

Düşük Etki Egzersizleri

Bu tür egzersiz ekipmanlarının sunduğu adım adım etkisi düşük etkiye sahiptir. Bu, kullanım sırasında kemiklerin, eklemlerinizin veya kaslarınızın şok yüklenmediği anlamına gelir. Düşük etkili egzersiz, artrit veya osteoporoz gibi kemik koşulları gibi ortak problemlerden muzdaripseniz idealdir. Aşırı kilolu egzersiz yapanlar, sıfır yerçekimi çarpanı kullanmanın avantajlarından da yararlanacaktır, çünkü yürüme ve koşma sonucu ortaya çıkan etki ayaklarınızın, dizlerinizin ve kalçanızın yaralanmasına neden olabilir.

Tam Vücut Egzersizleri

Striders vücudunuzdaki neredeyse her kas kullanan kombine bir bacak ve kol hareketine sahiptir. Kolları uzatırken çekip bastırarak üst bedeniniz bacaklarınızla birlikte etkili bir antreman alıyor. Kollarınızı ve bacaklarınızı birlikte kullanmak, egzersiz programınızın genel talebini ve kaloriyi yakıcı etkisini artırır. Yeni başlayanlar iseniz, ağırlıklı olarak bacağınıza odakyorsunuz. Daha ustalaştıkça, kollarınızla yaptığınız iş miktarını artırın.

Geliştirilmiş Aerobik Fitness

Sıfır yerçekimi koşucunun kullanılması vücudunuzdaki tüm büyük kasları kullanır. Egzersiz yaparken bu kaslar çok miktarda oksijen ister. Oksijenlenmiş kan kalbinizle vücudunuzun çevresine pompalanır. Sonuç olarak, kalbiniz ve akciğeriniz daha sağlıklı ve sağlıklı hale gelecektir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre aerobik zindelik ile kardiyovasküler hastalığın azaltılması arasında direkt bir bağlantı var. ACSM, aerobik olarak uygun kişilerin koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve inmelerine daha az eğilimli olduğunu belirtmektedir.

Artmış Kemik Yoğunluğu

Sıfır yerçekimi çarpıcı kullanmanız düşük etkili bir egzersiz olmasına rağmen, kemikleriniz ve eklemleriniz vücut ağırlığını hala desteklemelidir. Ağırlık taşıyan egzersiz, kemiklerin yoğunluğunu ve yoğunluğunu arttırır. Ağırlık taşıma egzersizinin bir sonucu olarak iskelet sağlığını geliştiren osteoblastlar adı verilen hücreler üretilir. Artan kemik kitlesi, osteoporoz gelişme şansınızı azaltabilir. Osteoporoz kırılmaya eğilimli zayıf, gözenekli kemiklere eşlik eder. Osteoporotik kırık için en sık görülen bölgeler kalça, omurga ve bilektir. Bu alanların tamamı normal strider egzersizleriyle güçlendirilir.