ÖNemsiz Beslenme Neden Sağlık İçin Kötü Midir?

ÖNemsiz Beslenme Neden Sağlık İçin Kötü Midir?
Neden Önemsiz Besinler Sağlık İçin Kötüdür?

A önemsiz-food diyeti yüksek oranda bulunmaktadır işlenmiş ve kızartılmış gıdalar, rafine edilmiş şekerler ve tahıllar, işlenmiş et, şekerleme ve çikolata ve yüksek yağlı süt ürünlerinin yüksek bir oranına sahiptir. Önemsiz gıdalar öyle bilinir çünkü besin değerinin tipik olarak genel sağlığınıza getirdiği tehlikelerden daha ağırdır.

Günün Videoları

Akıl Sağlığı

Obezite

Yazma "Beslenme British Journal," Stephanie Bayol ve Londra merkezli Kraliyet Veteriner Koleji'nde meslektaşları önemsiz-food beslenme genellikle yol açtığı bildirilmiştir Diyetin yüksek yağ, enerji, şeker ve tuz içeriklerinden dolayı obezite. Abur cubur yemlerinde yüksek bir diyetin egzersiz eksikliği ve zayıf iştah kontrolü ile birleştirilmesi, obez olma riskinizi büyük oranda artıracaktır. Obezite, kalp problemleri, inme ve kardiyovasküler hastalıklar gibi birçok sağlık sorunları ve hastalıkları için riskinizi arttırır.

Fetal ve Bebek Sağlığı

Bayol ve ayrıca annesi sırasında abur cubur yüksek bir diyet yiyor ne zaman yemek için bir bebeğin iştahı mümkündür ve onun genel vücut kitle, etkilendiğini göstermiştir meslektaşları gebelik ve emzirme. 2007'de Bayol'un araştırma ekibi, maternal önemsiz gıda tüketiminin yavruların beslenme tercihleri ​​ve vücut kitle indeksi üzerindeki etkisini inceledi. Bir hayvan çalışmanın sonuçları insan sağlığı için doğrudan ilişkili olduğu kabul edilemez olsa da, Bayol önemsiz-food beslenmenin bir anne daha ileri yaşlarda daha az sağlıklı iştah tercihleri ​​ve gelişen obezitenin çocuğunun riskini artırır sonucuna varır.

Sodyum

Önemsiz yiyecekler ve işlenmiş gıda maddeleri genelde tuzda (sodyum klorür) taze hazırlanmış gıdanınkinden çok daha yüksektir. Birleşik Devletler'deki çoğu insan, düzenli olarak, gerekenden çok daha fazla sodyum tüketir ve yüksek tansiyon ve diğer sağlık sorunları için artan bir riske neden olur. Mayo Clinic Ocak 2010'da olduğu gibi, ABD sağlık otoriteleri sağlıklı bir yetişkinin günde 2 300 miligramdan daha fazla yediğini öneriyor; Tıp Enstitüsünü de içeren yetkililer günde 1,5 mg daha düşük sağlıklı sodyum limiti önerdi. Birçok abur cuburun bu önerilen günlük limitlerden çok daha yüksek sodyum içeriği var - a 1.Örneğin, McDonald'ın baharatlı manda sosunun 5 gramlık porsiyonunda 2, 140 mg sodyum var, SMI Analytical web sitesi hesaplıyor.