Side Boobs'dan kurtulma egzersizleri var mı?
Faydalı düşünceler

Yan Göğüslerden Kurtulmak İçin Egzersizler Var mı?

Yan göğüsler genellikle figürünüzün istenmeyen ve kusursuz bir eklemesidir. Çoğunlukla göğsünüzün yanında ve kollarınızın altında bulunan yumuşak dokudan oluşur, yan göğüsler maskelemek ve tipik iç çamaşırları örtmek için zor olabilir. Yan göğüslerinizin görünümünü azaltmak için egzersiz yapmaya çalışmaya cazip gelebilirsin. […]

Egzersizleri için egzersizler
Faydalı düşünceler

Egzersizleri için egzersizler

Patellar takip bozukluğunuz veya yerinden oynayan bir diziniz varsa, semptomlar muhtemelen uzun süre otururken, çömelmekte veya merdivenlerden iniyor Diziniz de tokmak, eziyet veya pop olabilir. Tipik olarak germe ve güçlendirme egzersizleri patellar izleme bozukluğunu tedavi etmek için yeterlidir, ancak çok yakında egzersiz yapmaya kalkışırsanız, durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. […]

Sabit Kolum Altındaki Kasılmış Kasları Gidermek İçin Bir Egzersiz Var mı?
Faydalı düşünceler

Sabit Kolum Altındaki Kasılmış Kasları Gidermek için Bir Egzersiz var mı?

Sağdaki gergin kaslarınızı hafifletmek için egzersizler Kol, omuz ekleminin kolunu bağladığı yerdeki alt kol, aksi halde koltuk altı olarak bilinen aksilanın sağlığını iyileştirir. Egzersizler pürüzsüz hareketlerle ve ani sarsıntı hareketleriyle yapılmamalıdır. Tüm egzersizler kişisel durumunuz için uygun olmayabileceğinden önce doktorunuza danışın. […]

Kocanın Erektil Disfonksiyonu
Faydalı düşünceler

Kocanın Erektil Disfonksiyon

Erektil disfonksiyon veya bir ereksiyon elde edilememesi veya sürdürmemesi, sadece erkekler için zor değildir. Kadınlar da bu durumla baş etmek için çok zor zamanlar yaşayabilir. Kocası erektil disfonksiyona maruz kalıyorsa, sinirli, öfkeli, üzgün, kafası karışık, kırgın ve hatta çirkin hissetmek, bir kadının yaşayabileceği yaygın duygulardır. […]

Splenda ve Sweet & Low
Faydalı düşünceler

Splenda ve Sweet & Low

Yapay tatlandırıcılar tüketicilerin kalori ve şekersiz olmadan biraz tatlılığın tadını çıkarmalarına izin veriyor. Splenda ve Sweet & Low, sırasıyla iki yapay tatlandırıcı olan sakraloz ve sakarin için markalardır. Her iki ürün de masaüstü tatlandırıcı olarak, ayrıca pişmiş ürünler, içecekler ve şekerlemelerde kullanılır. […]

Su Ağırlığı Vs. Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun yaklaşık üçte biri olan yağ
Faydalı düşünceler

Su Ağırlığı Vs. Yağ

Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun üçte biri obez. Amerikalılar diyet ürünlerinde yılda 40 milyar dolar harcıyor ve 50 milyondan fazlası her yıl bir diyet geçiriyor ancak sadece yüzde 5 kadar ağırlık kaybetmeyi başarıyor. Bu rakamlar, diğer şeylerin yanı sıra, kilo vermenin nasıl gerçekleştiği hakkında bazı kusurlu düşünceyi ortaya koymaktadır. […]

Alternatifleri için > alternatifleri
Faydalı düşünceler

Alternatifleri için > alternatifleri

Bir tıp topu egzersiz için kullanılan ağırlıklı bir topdu. Modern toplar kauçuk veya yumuşak plastikten yapılmıştı, ancak bunlar deriden yapılmıştı ve keçe veya at kılıyla doldurulmuşlardı. Tıp topları çok yönlüdür ve çeşitli kaldırma ve atma egzersizleri için kullanılabilir; Bununla birlikte, bunlar pahalı olabilir ve her zaman hazır değildir. […]

Paraspinal Kaflarınızı Güçlendirmek için Egzersizler
Faydalı düşünceler

Paraspinal Kaflarınızı Güçlendirmek için Egzersizler

Paraspinal kaslarınız onu desteklemek için omurganızın yanında koşar. Omurgalarınız ve kemiklerinizin geri kalanı arasındaki hareketleri kontrol etmeye yardımcı olan çok sayıda küçük, bireysel paraspinal kasınız var. Belli egzersizlerle paraspinal kaslarınızı güçlendirmek, omurganızı dengelemek, bel ağrısı ve diğer sık ​​görülen sırt yaralanmalarını önlemek ve hareket aralığını iyileştirmek için yardımcı olabilir. […]

Koşu Bant Testi Yapmadan Önce Yemek veya İçecek misiniz?
Faydalı düşünceler

Treadmill Testinden Önce Yemek veya İçecek misiniz?

Ayrıca bilinen bir koşu bandı testi egzersiz stres testi, egzersiz toleransı testi, egzersiz EKG'si veya egzersiz elektrokardiyogramı gibi, genellikle doktorunuz tarafından kalbin egzersize nasıl tepki verdiğine dair bilgi vermeleri istenir. Bir tıp uzmanının güvenle yönetebileceğiniz egzersiz süresini ve yoğunluğunu ölçmesine olanak tanır. […]

Egzersiz Sonrası Sigara
Faydalı düşünceler

Egzersiz Sonrası Sigara

Sayısız tıp dergileri sigaranın olumsuz sağlık etkilerini belgeledi. Sigara içmenin vücuda ne kadar zararlı olabileceğini gösteren tüm araştırmalara rağmen, birçok kişi düzenli egzersiz yapmaları ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşasalar dahi hala alışkanlık yapamazlar. Bazı insanlar, yorucu bir egzersizin hemen ardından bir sigara yakmaktan hoşlanıyorlar. […]

Yapmak Ağırlıklarını Kaybetmeye Yardım mı ediyor?
Faydalı düşünceler

Doing Lunges Ağırlığını Kaybetmeye Yardım mı ediyor?

Bacaklarınıza kas kurma söz konusu olduğunda, bokluklar 1 numaralı etkinliktir - ancak lunges yakın bir gelecektir. Bir bonus olarak, lunges bazı farklı şekillerde yapılabilir, böylece alt vücudunuzdaki farklı kasları hedefleyebilirsiniz. Ancak kilo vermenize yardımcı olabilirler mi? Genel bir egzersiz ve yemek planının parçası olduğu sürece, cevap evettir. […]

Başarı DC Kardiyo Dönüşüm Oranı
Faydalı düşünceler

Başarı DC Kardiyo Dönüşüm Oranı

DC veya doğrudan akım kardiyoversiyonu, anormal kalp atışlarının tedavisinde kullanılan terapötik bir prosedürdür. Anormal atımların tıbbi terimi kardiyak aritmi'dir. Bir aritmi hızlı veya yavaş bir kalp ritmi olabilir. Kalp atış tedavisi, kalbinizi yeniden kalibre etmek için elektriği kullanır. Araştırmacılar daha başarılı olmanın yollarını belirlerken, belli koşullardan muzdarip olursanız başarı oranı daha düşük olur. […]

Sırtınızda kas spazmlarınız yaşadıysanız, sırtınızdaki Kas Spazmları için Egzersizler
Faydalı düşünceler

Sırtınızda kas spazmlarınız yaşadıysanız, sırtınızdaki Kas Spazmları için Egzersizler

Sırtınızda kas spazmları yaşamışsanız, zayıflatıcı bir deneyim olabileceğini bilirsiniz. Bir kas spazmı, kas liflerinin istemsiz daralmasıdır. Sırtta oluşan spazmlar sıkı sırt veya hamstring kasları, zayıf bel kasları, zayıf karın kasları veya kas soyları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Çoğu vakaya, biraz dinlenme, ısı, nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar, kas gevşetici maddeler ve hafifçe esneme ile başedilir. […]

ŞEkersiz Puding Sağlıklı mı?
Faydalı düşünceler

ŞEkersiz Puding Sağlıklı mı?

Eğer şeker içeriği yemek planı muhtemel kısmıdır izlerken, kalp-sağlıklı az yağlı bir diyet takip ediyorsanız. Şekerli gıdalar ve içeceklere aşırı yükleme sizi belirli tıbbi koşullar için daha yüksek bir riske sokabilir ve ayrıca kilo alımını ve obezite oluşturabilir. Mümkün olduğunca diyetinizden fazla miktarda şeker çıkartmak kalp ve böbreklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. […]

En iyi Glutes & Hamstring Bedava Ağırlık Egzersizleri
Faydalı düşünceler

En iyi Glutes & Hamstring Bedava Ağırlık Egzersizleri

Bu, tam vücut gücünü kazanmanıza ve daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Sırtlarınız ve hamstringleriniz için en iyi egzersizler, hedeflerinize, spor durumunuza ve oynadığınız spor veya etkinliklere bağlı olacaktır. Günün Video Fonksiyonel Anatomi Gerginiz ve hamstringleriniz günlük aktivitelerde ve sporda bağımsız olarak işlev görmemektedir. […]

Buharlı Tava'da Hangi Gıdalarla Sıcaksınız?
Faydalı düşünceler

Buharda Hangi Gıdalarla Sıcaksınız?

Buharlı pişirme, sağlıklı, besleyici gıdaları pişirmede zamanı test edilmiş bir yöntem sunar. Birçok steamer, çeşitli tencere boyutlarına uyan ucuz sebze buharlı sepetlerini içerir. Buğulanmış pudingler ve soslar için uzun süre kullanılan çift kazanlar birlikte konumlandırılmış iki kaptan oluşur. Manuel ve elektrikli pirinç buharlı pişiriciler pirinç yemekleri hazırlarken, bambu buharlı pişiriciler yemeklik malzemeleri pişirirken buharlı pişiriciler bir wok içine otururlar. […]

Zeytinyağının İyi Sağlık İçin İçilmesi Ne Kadar?
Faydalı düşünceler

Zengin Zeytinyağı İyi Sağlık İçin İçmek mi?

Sağlıklı bir yağ seçimi söz konusu olduğunda, zeytinyağı iyi bir seçenektir. Kolestrolünüz ve genel sağlık için iyidir. Ancak yoğun bir kalori kaynağı olduğu için bunu bir bardak tarafından içmek istemeyebilirsiniz. Bunun yerine, pişirmede kullanın veya lezzet ve sağlık için salatanıza ekleyin. Günün Videoları Yağ Alım Önerileri ABD Tarım Bakanlığı'nın Select Plate'i seçin. […]

Düşük yağ, düşük kalorili, düşük Sodyum
Faydalı düşünceler

Düşük yağ, düşük kalorili, düşük Sodyum

" Düşük yağ "," düşük kalorili "ve" düşük sodyum "etiketli gıdalar herkes belirli bir diyetle bakkal alışverişini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Gıdaları belirli bir besin maddesi olarak düşük miktarda reklamlarken, "küçük", "az", "az miktarda" ve "düşük miktarda" gibi maddeler de kullanılabilir. "Düşük yağ", "düşük kalorili" ve "düşük sodyum" terimleri, bu gıdaların sizin için daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. […]

Kostik ve kilo kaybı
Faydalı düşünceler

Vücut kütüğü ve kilo kaybı

Kilo vermek ve fiziksel olarak uygun olmak için pahalı ekipmanlara veya spor salonuna üyeliğe ihtiyacınız yok. Haftada birkaç gün kür stentini yapın ve arttırılmış güç ve gelişmiş kardiyovasküler performansın yararlarını elde edin. Güçlü kaslar, tonlanmış bir vücut, güçlü akciğerler ve vücut kozmetiği ile sağlıklı bir kalp geliştirin. […]

Listesinde
Faydalı düşünceler

En iyi Egzersiz Şarkıları

Egzersizinizin gücü, yoğunluğu ve hızı ile eşleşen en iyi egzersiz şarkısına sahip olmak, spor salonunda koşarken motive olmanıza yardımcı olabilir Kendi başınıza ya da kaldırma ağırlıkları. Dakikadaki atım sayısını bilmek, ısınma, tepe performansı ve soğuma ve ağırlık kaldırma için egzersiz şarkıları almanıza yardımcı olabilir. […]

Sağlıklı bir Hemoglobin Düzeyi Nedir?
Faydalı düşünceler

Sağlıklı bir Hemoglobin Düzeyi Nedir?

Kırmızı kan hücreleri vücudunuzdaki tüm hücrelere oksijen taşırlar. Hemoglobin - kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein - oksijen moleküllerine bağlanır ve dolaşım sistemi aracılığıyla dokulara ve hücrelere oksijen verir. Hemoglobin seviyeleri normal seviyelerin altına düştüğünde, vücudunuz en iyi şekilde çalışmayacaktır. […]

Whey Proteini Vücudunuz İçin Ne Yapar?
Faydalı düşünceler

Whey Proteini Vücudunuz İçin Ne Yapar?

Peynir altı suyu proteini takviyeleri, vücut geliştiricileri ve mesleki güç sporcuları ile popülerdir. Bununla birlikte, peyniraltı suyunun, hiç egzersiz yapmayan ya da sadece rekreasyonal olarak egzersiz yapanlar için fiziksel yararlar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar da bulunmaktadır. Bununla birlikte, her peyniraltı suyu takviyesinin farklı bileşen ve beslenme bilgisi seti vardır ve bunların herhangi bir etkisi olacağına dair bir garanti yoktur. […]

Bir Kadının 20 lbs'lik bir kaybı olan bir kadın için 20 Pound
Faydalı düşünceler

Bir Kadının 20 Pound'u Kaybetmesi İçin En İyi Yol

20 Lbs kaybeden bir kadın için. yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye, düzenli olarak egzersiz yapmaya ve stres seviyenizi azaltmaya istekli iseniz gerçekçi bir hedeftir. Birçok kadın, hepsini yapması gerektiğini düşünüyor ve iş ve ev sorumluluklarını tamamen boğulmuş duruma getiriyorlar. Bu büyük bir sorundur, zira kilo alamamanız ve kilo vermeye devam etmemenizin nedenlerinden biridir. […]

Düşük ve Yüksek Metabolizma Bulguları
Faydalı düşünceler

Düşük ve Yüksek Metabolizma Bulguları

Metabolizma hayvanların ve bitkilerin düzenlenmesinin birçok yoldan biridir. Hiçbir metabolizma olmasaydı, sabit bir vücut sıcaklığımız ya da enerji seviyemiz olmaz, şartlar göz önüne alındığında. Bazen, metabolik hızlar değişkenlik gösterir veya dalgalanabilir; bu, genetik, yaşam tarzı veya belirli hastalıklardan kaynaklı olabilir. […]

Bezelye Yemek Faydaları Nelerdir?
Faydalı düşünceler

Bezelye Yemeklerinin Faydaları Nelerdir?

Arkeologlar ve tarihçiler, bahçe bezelyesinin hem Mısır hem de Çin'den geldiğini ve 5 000 yıl boyunca diyetin bir parçası olduğunu düşünüyorlar. Nişastalı bir sebze, bezelye iyi bir enerji kaynağı, lif, protein ve gerekli vitaminlerdir. Sebze seçimlerinden biri olarak bezelyelerin dahil edilmesi, bir takım avantajlar sağlar. […]