Bir Yoga Sınıfı Açma
Spor

Nasıl bir Yoga Sınıfı Açabilirsiniz

Tüm yoga sınıfları, merkezleme ve odaklanma açılış periyodunu içeriyor. Bu başlangıç ​​segmenti uygulamanın geri kalanı için ton oluşturmaktadır. Birçok olası açıklık var. En iyi açıklıklar sırasında nefes akışı belirlenir, zihin sessizleşir ve vücut daha zorlu duruşlar için ısınmaya başlar. Günün Videosu Ton Ayarı İster bir öğretmen ya da bir evde pratik planlayan bir öğrenci olmanız, yoga pratiklerinizin tonunu belirlemek önemlidir. […]

Çok Doymamış Yağ Yemeyle İlgili Endişeleriniz mi var?
İyi fikirler

Çok Doymamış Yağ Yemeyle İlgili Endişeleriniz mi var?

Yağın tamamı sizin için kötü değildir, ancak yağ alımınızın kesinlikle izlenmesi gerekiyor. Tüketilen yağlar çoğunlukla tekli doymamış ve çoklu doymamış gibi daha sağlıklı yağlardan gelmelidir. Bununla birlikte, tekli doymamış yağlar daha sağlıklı sayılsalar da, çok fazla tüketilirse sağlıkla ilgili endişeler vardır. […]

Konveksiyon Fırınında Jambon Nasıl Pişirilir
Faydalı düşünceler

Konveksiyon Fırınında Jambon Nasıl Pişirilir

A konveksiyon fırınının üst ve alt ısı kaynaklarını yanı sıra ısıtma havasını pişirme odasında dolaştıran fanlar kullanmasını engeller. Bu," sıcak noktalar "ın düzenli fırınlar ve daha eşit pişirme sağlar Konveksiyon fırınları çoğu gıdayı yüzde 10-30 oranında daha hızlı pişirir Konveksiyonlu fırın tipik olarak standart fırınlara kıyasla daha hassas bir jambon pişirirken pişirme süreleri halen değişir Konveksiyon fırınları Günün Videosu Adım 1 -> Konveksiyon fırını 325 dereceye kadar önceden ısıt […]

Mayo Kliniğine göre
İyi fikirler

Uzun Süreli Soğuk Belirtiler

Mayo Kliniğine göre, ortalama bir yetişkin, yılda iki veya dört kez ortak soğuk algınlığı ile uğrar. Soğuk burun akıntıları, ateş, yorgunluk ve hapşırma gibi belirtilerden sorumludur. Pittsburgh Çocuk Hastanesine göre, bir yıl boyunca Birleşik Devletlerde yaklaşık 1 milyar soğuk algınlığı olacak. Normal koşullar altında virüsten kurtulursunuz, uzun süreli veya olumsuz etkilere yol açmadan soğuk algınlığı oluşturur. […]

Ağırlık ve Kazanç Kasları
Spor

Ağırlık ve Kazanç Kasları

Kilo verme ve kas kazanma zorluğu yüzünden, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olması için takviyeleri kullanabilirsiniz. Bu tür takviyeleri kullansanız bile, kas kazanmaya veya kilo vermeye çalışırken her iki faktörün hayati önem taşıdığı için kendinizi uygun eğitim tekniklerine ve sağlıklı bir diyete ayırmanız gerekir.[…]

Beslenme 8 Oz Bilgi. Şarap
Spor

Beslenme 8 Oz için bilgi Şarap

Akşam yemeğine veya uzun bir günün ardından bir bardak şarap yudumlarken, genellikle keyif verici bir deneyimdir. Ancak tadın tadını çıkarırken, diyetinize kalorileri ve karbonhidratları eklediğinizi fark edemeyebilirsiniz. Bir bardak şarap için standart ebatlar 4 veya 5 ons, bu nedenle 8 ounces porsiyon, tipik olarak bir bar veya restoran olarak servis ettiğinizden daha büyük.[…]

Koşu Kardiyovasküler Sağlığa Neden Önemlidir?
İyi fikirler

Jog, kardiyovasküler sağlık için neden önemli?

Normal egzersiz programınızın bir parçasını yaparken kardiyovasküler sisteminiz koşu periyodunun uzun süreli etkileriyle karşı karşıya kalacaktır. Jogging, kalbinizi ve vücudunuzun oksijen ve kan dağıtma kabiliyetini güçlendirebilir. Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlığı riskinizi düşürürken kardiyovasküler sağlık için önemlidir, çünkü kan damarlarında ve arterlerde plak oluşumunu önler.[…]

Vitamin B-12 ve Folat <[SET:descriptiontr]'Dan zengin gıdalar, tüm gerekli vitaminler, folik asit ve benzeri gibi Gıdaları zenginleştiren B-12 vitamini ve Folat
İyi fikirler

Vitamin B-12 ve Folat <[SET:descriptiontr]'Dan zengin gıdalar, tüm gerekli vitaminler, folik asit ve benzeri gibi Gıdaları zenginleştiren B-12 vitamini ve Folat

Gerekli tüm vitaminler gibi, folik asit ve B12 vitamini normal büyüme ve gelişme için önemlidir. Folik asit vücudunuzdaki DNA ve yeni hücrelere yardımcı olur. B12, metabolizma ve sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir. Bu vitaminler aynı zamanda oksijen vücudunuzun etrafında nakledilebilecek şekilde kırmızı kan hücreleri oluşturmak için birlikte çalışır.[…]