Sağlık için Decaf Kahve Kötüdür?

Sağlık için Decaf Kahve Kötüdür?
Sağlık için Decaf Kahve Kötü midir?

Kafeinsiz kahve, orta miktarda ve fazla miktarda krem ​​veya tatlandırıcı içermiyorsa, sağlığınız için zararlı olması muhtemel değildir. Bununla birlikte, kafeinsiz kahve, kalp rahatsızlığı riski altında olan insanlar için endişe edebilecek olan kolesterol düzeylerini artırabilir. Bazı insanlar, süper boyutlu kafeinsiz kahve içeceklerini düzenli olarak içiyorsa, gastrointestinal sorunlarla karşılaşabilirler.

Günün Video

Kolesterol Seviyelerini Arttırabilir

Kafeinsiz kahve de dahil olmak üzere her türlü kahve içeceği, kolestrolünüzü artıracak iki doğal kimyasal madde - kahweol ve kafeu - içerir. Düzenli kafeinli kahveyi bir kağıt filtre kullanarak hazırlarken kahvelin ve kafestolun çoğu filtrelenir ve bir fincan kahveye girmez. Bununla birlikte, kafeinsizin bir kağıt filtre kullanılarak hazırlanmış olsa dahi kolesterol düzeylerini artırabileceğini bildiren Harvard Aile Sağlığı Rehberi. Kafeinsizin kolestrolü yükseltmesinin kesin nedenleri büyük oranda bilinmiyor ancak kahvenin kafeinsiz hale getirdiği kimyasal süreçleri içeriyor olması muhtemel. Kafein özütünün kolesterolü yükselten özellikleri, New Scientist'in bir raporuna göre, normal kahvelere kıyasla kafeinsiz kahve üretmek için kullanılan fasulye türlerinin bir sonucuydu. Kafeinsiz kahve, normal kahve çeşitleri üretmek için kullanılan Arabika fasulyelerine kıyasla çok yüksek seviyelerde kahvelere ve kafeeste sahip olabilen Robusta fasulyesi kullanılarak yapılır.

Gastrointestinal Sorunlar

Kafeinsiz kahve çok fazla tüketim, çeşitli gastrointestinal sorunlarla sonuçlanabilir. Medical News Today gazetesinde yayınlanan bir raporda, aşırı tüketildiğinde, kafeinsiz kahve, mide ekşimesi, ülser ve gastroözofageal reflü hastalığına, özofagus kanserinin öncülüğüne neden olabileceğini açıkladı. Günde bir veya iki fincan kafeinsiz kahve, herhangi bir ciddi gastrointestinal konuya neden olmazken, 16 oz'dan daha büyük süper kahve kahve içecekleri düzenli olarak tüketilir. bazı komplikasyonlara neden olabilir.

Kilo Kazancı

Bir fincan siyah kafeinsiz kahve sadece 5 kaloriye sahiptir. Birçok kafeinsiz içici, ancak saf kafeinsiz kahve içmez, ancak krema ve şeker eklemeyi veya çok miktarda süt ihtiva eden kafeinsiz espresso lattes içmeyi tercih eder. Ne yazık ki aşırı şekerlendirilmiş sütlü kahve içecekleri yağ ve kalorilerle doludur. Örneğin, Starbucks Coffee tarafından sağlanan beslenme bilgileri, 16 oz. kafeinsiz Caffe Mocha, çırpılmış krema içeriyorsa, 360 kalori ve 19 gr yağ içeriyor. Sağlıklı bir kilo vermeye çalışıyorsanız, böyle kahve içecekleri bele ve cüzdana zarar verebilir.

Kafeinsiz Kahve Önerileri

Her gün bir veya iki fincan siyah kafeinsiz kahve içmek, sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Yüksek kolesterolünüz varsa ya da kalp rahatsızlığı riski taşıyorsanız, kafeinsiz içme alışkanlıklarınızı doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.Kafeinsiz kahve bazı sağlıklı yararları olan bazı antioksidanlar içerir. Ancak Medical News tarafından bugün önerildiğine göre, kafeinsiz kahve, meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar yerine geçmemelidir.