Sabit Bisiklet Volan Ağırlıklarındaki Farklar
Spor

Sabit Bisiklet Volan Ağırlıklarındaki Farklar

Kapalı stüdyo bisikleti, egzersiz başına önemli bir kalori yakmanıza yardımcı olan yoğun bir eğitim rejimi. Tipik bir 40 dakikalık egzersiz, vücut ağırlığınıza ve yoğunluğunuza bağlı olarak 400-500 kaloriyi yakabilir. Kapalı bir bisiklet bisikletinin merkezinde egzersizinize yumuşak bir direnç kazandıran volan vardır. […]

Push-Up'lar Omuzlarınızı Genişletir mi?
Spor

Push-Up'lar Omuzlarınızı Genişletir mi?

Birçok erkek geniş omuzları özellikleri güçlü, keskin fiziksel geliştirmeyi umuyoruz. Büyük omuz kaslarının geliştirilmesi, çeşitli egzersiz türlerini içeren bir güç eğitim planına bağlılık gerektirir. Push-up'lar omuzları ve göğüs kaslarını çalıştırır ve tüm üst vücudu güçlendirir. Bununla birlikte, itme kuvvetleri tek başına gerçekleştirildiğinde, maksimal omuz genişleyen sonuçlar elde edilemeyebilir. […]

IT Bant Yaralanması ile Yapabileceğiniz Egzersizler nedir?
İyi fikirler

IT Bant Yaralanması ile Yapabilecekleriniz Egzersizler neler?

Dışarıda kalma en iyi alışkanlıklardan biridir, ancak küçük bir yaralanma bile aylarca ilerleme kaydedebilir. İliyotibial bant veya BT bandı, adres vermek zor olabilir. Egzersizlerin ne yapılabileceğini düşünmektense, uygun şifa ve egzersiz progresyonuna odaklanmak odak olmalıdır. BT bandının nasıl çalıştığını anlamak yardımcı olabilir. […]

Kuru Karanlık Ciltten Nasıl Kurtulma
Faydalı düşünceler

Kuru Karanlık Ciltten Nasıl Kurtulma

Kuru, karanlık cilt sadece rahatsız edici değil; aynı zamanda çirkin görünebilir. Cildinizdeki sıkıntıların genetiği, yaşadığınız iklim veya sadece sert bir kıştan kaynaklanıyor olmasına bakılmaksızın, rutininize birkaç küçük değişiklik yaparak kuru cilt rengini yenebilirsiniz. Mümkün olduğunca epiderminize nem eklemek, kuru, koyu renkli cildi ve bununla birlikte gelen rahatsızlığı gidermek için anahtardır. […]

Yavaş-Yürüme Softball Swing'i Nasıl Geliştirirsiniz
Faydalı düşünceler

Yavaş-Yürüme Softball Salınımınızı Nasıl Artırırsınız?

Yavaş, yüksek atışlı sahalar yavaş adımlı softbolu karakterize eder. Yavaş eğrilikteki vuranlar, adım hızıyla veya topları kırarak ilgilenmek zorunda değildir, ancak doğru mekanik kullanımı, optimum sonuçlar elde etmek için hala önemlidir. Her top atışında topu mümkün olduğunca ileri götürmek için birkaç temel vuruş tekniğini izleyin.[…]

Egzersiz Sonrasında Neden İçme Suyu?
İyi fikirler

Egzersiz Sonrunda Neden İçme Suyu?

Su, aktif insanlar için en önemli besindir. Egzersiz sonrasında bol miktarda su içmeniz, egzersiz boyunca terlemeyi kaybettiğiniz sıvıların değiştirilmesi için gereklidir. İyi nemlendirme koruması sağlıklı kilo vermeyi de destekler. Bununla birlikte, egzersiz sonrasında aşırı miktarda su içmemeniz önemlidir, çünkü bu, hipotremi adı verilen tehlikeli bir sağlık durumuna yol açabilir.[…]

Koşu Bandı 400 Yarda Uzaktadır?
İyi fikirler

Koşu Bandı 400 Yarda Nasıl Uzak?

Yürüyerek veya koşu programınızı açık havadan çıkarmak kapalı bir koşu bandı izlemek veya izlemek, olağan mesafeyi ölçme şeklinizi değiştirmek de dahil olmak üzere bazı ayarlamalar yapmayı gerektirebilir. Koşu bandı, saatte mil veya mil olarak mesafeyi hesaplama eğilimindedir; 400 metre var. 23 mil veya sadece dörtte bir mil kısa.[…]

29-Inch Dağ Bisikleti Avantajları
Spor

29-Inch Dağ Bisikleti Tekerleklerinin Avantajları

Yıllar geçtikçe, dağ bisikletleri büyük lastikli süspansiyonsuz pedalla çalışan bir araçtan sofistike bir iz sürme makinesine doğru evrim geçirdi. Bu evrim süresince, süspansiyonlu ön çatallar darbeleri absorbe etti, böylece kaba arazide daha fazla kontrol sahibi olacaksınız. Ardından, kontrolünüzü daha da artırmak için bir mil noktası ve bir amortisör verildiğinde çerçeve ayrıldı.[…]