Koşu Yapmayı Nasıl Durdurursanız
Faydalı düşünceler

Koşu Yapmayı Nasıl Durdurursanız

Koşu veya egzersiz yaparken gagging birçok sporcunun karşılaştığı yaygın bir olay. Bir koşu veya başka bir egzersiz süresince kendini yoğun bir şekilde zorladıysanız, gag refleksiniz başlamış olabilir. Yorucu egzersizler sırasında midenizde yanma hissi ve mide bulantısı hissetmiş olabilirsiniz. Aslında yoğun egzersiz sırasında veya sonrasında bazı insanlar kusmaya başlarlar. […]

Diyet Yaptığınızda Alınacak Vitaminler
İyi fikirler

Diyet Yaparken Alınacak Vitaminler

Yaşam boyu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışırken ve yeni bir diyet başlatmaya yetecek kadar disiplinli hale getirildiğinde, stresli olmak kolaydır. Akılda tutulması gereken en önemli hususlardan biri, vücudunuzu sağlıklı tutmak ve sorunsuz çalışmak için doğru besleyicileri beslemenin önemidir. Yeme alışkanlıklarınızı değiştireceğinizden, vitamin eksikliğini önlemek için ihtiyaç duyduğunuz besin maddelerini almanız için muhtemelen ek destek almanız gerekecek. […]

Hangi Daha İyi Bir Yüzme Egzersizidir: Yüzgeçli mi Olmalı?
Spor

Hangi Daha İyi Bir Yüzme Egzersizidir: Yüzgeçli mi Olmuyor mu?

Bazen pençeler olarak da bilinen yüzme paletleri faydalı bir eğitim aracı olabilir. Ancak tüm egzersiz donanımları gibi, artı ve eksileri vardır. İçinde bulunduğunuz tüm yönleri ve farklı kanat tiplerini göz önünde bulundurmanız, onları eğitiminizde kullanıp kullanmayacağınıza karar vermeniz açısından önemlidir. […]

Potasyum, Çinko, Magnezyum ve Kalsiyum
Spor

Potasyum, Çinko, Magnezyum ve Kalsiyum

Potasyum, çinko, magnezyum ve kalsiyum içeren vitaminler, minerallere sahip olan bir multivitamin içine girerler. Bu bileşenlerin vitaminlerine günlük olarak insan vücudu tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Mineraller elementler olarak da adlandırılabilir. Bu mineraller gıdalarda da bulunur. Dengeli bir diyetle yemek yemeyi ve günlük bir multivitamin ile takviye etmeyi düşünmek iyi bir fikirdir. […]

Fiziksel Jogging Avantajları
Faydalı düşünceler

Jogging Fiziksel Avantajları

Haftanın birçok gününde 30 dakika veya daha uzun süre orta şiddette egzersiz, kalp rahatsızlığı, kanser ve obezite riskinizi azaltabilir. Çoğu insan için, yürümek ve koşmak, etkili ve uygun kardiyovasküler egzersiz formlarıdır. Bu iki etkinlik arasında bir yerde bulunan koşu, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da sunmaktadır.[…]

Dengeli bir diyet ve egzersizin nasıl yapılır
Spor

Dengeli bir diyet ve egzersiz nasıl yapılır?

Dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak, yapandan daha kolay söyleniyor. Hızlı yiyecekleri sebze pişirmekten daha elverişli hale getirmek daha elverişlidir ve çok yorgun olduğunuz için egzersizi eritmek caziptir. Bununla birlikte, yalnızca egzersiz yapmanıza ve dengeli bir diyet size daha iyi görünmesine yardımcı olmakla kalmaz, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olurlar.[…]

Shimano SLX Vs. Deore
İyi fikirler

Shimano SLX Vs. Deore

Shimano Iron Works, 1921 yılında kurulmuştur. Shimano, şirketin misyon bildirgesine göre bisiklet, balıkçılık ve kürek çekme ekipmanı satıyor: "doğanın ve çevremizdeki dünyanın keyfini sürerek sağlığı ve mutluluğu teşvik etmek" Shimano ürünleri çeşitli bisiklet parçaları içeriyor. Video Güneşi SLX Serisi Shimano SLX, bazen resmi olarak Shimano Altı adlı olarak dağ bisikletleri için bir grup bileşeni içeriyor.[…]

Yoga Sonrası Kaslar
Spor

Yoga Sonrası Kaslar

Yogayı sevmenin birçok sebeplerinden biri de uzun vadede bizi kayıpsız ve esnek kılacak olması. Çoğu egzersizde olduğu gibi, aniden yogaya girmek veya tanıdık sınırlarınızı aşmak geçici olarak boğazlı, kaslarınızın ters etkisine neden olabilir. Ancak yogadan korkmasına izin verme. Neredeyse kesin bir şekilde gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı veya DOMS hastalığınızdan muzdaripsiniz.[…]