Kaliforniya'da Yürüyen Kalori
İyi fikirler

Kaliforniya'da Yürüyen Kalori

Dağlık bir arazide yürüyüş, oldukça aerobik bir egzersiz formudur. Eğimin sürekli değişmesi kaslarınızı zorlar ve kalp atış hızınızı yükseltir. Yakılan kalori ağırlık, eğim ve yoğunluğa dayanır. Günün Videosu Ağırlık Ağırlık, dağa çıkarken yakılan kaloriyi belirleyen faktörlerden biridir. Ortalama olarak 200 lb. […]

Laminektomi Egzersiz Kısıtlamaları
Faydalı düşünceler

Laminektomi Egzersiz Kısıtlamaları

Laminektomi, omurga ve sinirlerinize baskı uygulayan bir ameliyattır. Dekompresyon cerrahisi olarak da adlandırılan bu tıbbi prosedür, ağrı, uyuşma, karıncalanma ve yanma gibi çok dar omurga belirtilerini rahatlatabilir. Önerilen egzersiz ve hareket kısıtlamaları, laminektomiden sonra yaralanmayı önlemeye ve optimal iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. […]

Yoga ve Ayak Ağrısı
İyi fikirler

Yoga ve Ayak Ağrısı

Birleşik Devletler'de Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Anusara, Kundalini ve diğerleri gibi çeşitli stil yoga popülerdir. Bazı yoga stilleri, Güneş Uyarısı olarak adlandırılan ve basamakların atılmasını veya geri adım atılmasını ve ayak parmaklarının üzerine inmesini gerektiren birbiriyle bağlantılı poz dizisini içerir. […]

Glikojen ve trigliseritler
Spor

Glikojen ve trigliseritler

İHtiyaç duyduğunuzdan daha fazla kalori yediğinizde, vücudunuz bu ekstra enerjiyi depolamanın iki yolu vardır - glikojen ve trigliseritler veya yağ. Vücudunuz ekstra enerjiye ihtiyaç duyduğunda, vücudunuz onu bu iki kaynaktan çeker ve ne tür bir egzersiz yaptığınız, ne kadar yoğun ve ne kadar süreyle enerji harcadığı yerden etkilediğini de etkiler. […]

Dirsek Ağrı Yüzmeten
İyi fikirler

Dirsek Ağrı Yüzmeten

Yüzme, vücudunuzun büyük kaslarını sürekli olarak hareket ettirmeye zorladığı için mükemmel bir aerobik egzersiz olarak düşünülür. Bununla birlikte, tekrarlayan kas hareketi, yüzme egzersizleri ile yanlış germe arasında yeterince dinlenme olmaması nedeniyle genellikle dirsek ağrıları oluşur. Yüzmekten dirsek ağrısı, belirli vuruş türlerini yerine getirirken fazla kullanılmış olabilir.[…]

Fetus Plasenta ve Büyüme Üzerindeki Beslenmenin Etkisi
Spor

Beslenmenin Fetus Plasenta ve Büyümesi Üzerindeki Etkisi

Gebelik sırasında diyetiniz fetusa ana besin kaynağı sağlar. Uygun besin maddelerini yeterli miktarda yemeniz hem sizin hem de fetüsün ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlar. Yetersiz bir beslenme fetüsün vücut depolarından besin almasına neden olacaktır. Gıdaların tümü, fetusun rahim ile olan bağlantısını sağlayan plasenta yoluyla fetüsten geçirilir.[…]

Oturacak Mide Düzlem mi?
İyi fikirler

Oturacak Mide Düzleştirir mi?

Situplar, mide kaslarını güçlendiren, firmaları güçlendiren ve sıkılaştıran klasik bir kalistik egzersizdir. Situplar iç çekirdek kaslarını tonlandırmak için etkili olmasına rağmen yüksek kalorili yanma egzersizleri yapmazlar ve mide yağını "spot azaltma" yeteneğine sahip değildirler. Göbeğinizin ve karın kaslarınızın sıkışmasına ek olarak göbek ağırlığını kaybetmek istiyorsanız, daha kuvvetli aerobik çalışma gereklidir.[…]

Bisto Malzemeler
Spor

Bisto Malzemeler

Bisto sos tozu, İngiltere'nin favori sos markası Bisto üreticisi tarafından pazarlanmaktadır. Bisto tozu, sıvı sos üretimi için ek baharatların yanı sıra su veya et suları ile karıştırılır. Bisto sos, "kahverengi, mevsimsel ve koyulaştırma" yeteneği ile bilinir. Bisto, patates, sosis, turta, sosis, güveç, köriler ve patates kızartması için bir sos olarak kullanılabilir.[…]