Çalışırken Yakılan Kalori

Çalışırken Yakılan Kalori
Çalışırken Yakılan Kalori

Çalışırken yaktığınız kalorilerin miktarı çeşitli faktörlere bağlı. Bunlar arasında işinizin fiziksel seviyesi, kaç saat çalıştığınız ve geçerli kilonuz ve yaşınız gibi bireysel özellikler bulunur.

Günün Video

Sedanter

Az hareket gerektiren bir iş, yerleşik olarak tanımlanabilir. Yerleşik iş türünün örnekleri, işçinin çalışma gününün ana bölümüne oturmasını gerektiren ofis veya sürücü işleri. 150 pound ağırlığında bir kişi, saatte yaklaşık 35 kaloriyi hareketsiz bir işi yaparken yakar.

Orta

Orta derecede aktif iş türleri genel temizlik, elektrik, sıhhi tesisat ve hasta bakımı içerir. Hafif bir çaba gerektiren temizlik işine sahip 150 kiloluk bir kişi saatte 170 kaloriyi yakıyor. Bir tesisatçı ya da elektrikçi aynı yanmayı bekleyebilir ve hasta bakımında çalışan bir kişi her saat yaklaşık 135 kalori yakacaktır.

Aktif

Beden eğitimi öğretimi, çelik fabrikasında çalışan ve ormancılık işlerinde fiziksel gayret gerektiren iş türleri. Öğrendiği spor dalına katılan bir beden eğitmen saatte 370 kaloriyi yakıyor. Bir çelik fabrikası çalışanı, atandığı iş türüne bağlı olarak her saat 420 kaloriyi kullanacaktır. Bir ormancılık çalışanı, ağaçlar üzerinde çalışmak için her saat ortalama 500 kalori harcıyor.